Pakke 3. PCO-kostplan til 7 dage

Pakke 3. PCO-kostplan til 7 dage

139.00

Pakke 3 indeholder 7 fulde dagskost-planer, med 6 måltider pr. dag - det vil sige, at du ved køb af pakken modtager 1 uges fuldt kostprogram indeholdende morgenmad, frokost, aftensmad og 3 mellemmåltider pr. dag.

I hver kostplan er der udspecificeret angivelse af fødevare, mængde og tilhørende opskrifter.

Opskrifterne er naturligvis næringsberegnede og tager udgangspunkt i næringsstof- fordelingen 1:3, som er den bedste til dig med PCO / PCOS (1/3 del fedt, 1/3 del kulhydrat og 1/3-del protein).

Blandt måltiderne i pakke 1 finder du blandt andet:

Morgenmad:

Græsk yoghurt
Skyr
Hytteost
Kødpålæg
Omelet
Knækbrød
Rugbrød
Kiks
Müsli

Frokost:

Salat med laks og æg
Torskerogn med mayo og salat
Tunmousse med rugbrød og tomat
Avocado med rejer og grøntsager
Tortilla med fyld
Laksesalat på rugbrød
Sandwich med kylling

Aftensmad:

Krydret linsesuppe med kylling
Okseculotte med salat og spaghetti af bønner
Vegetarpaté med nødder
Kødsovs med bønnespaghetti
Hel kylling med citronsovs og ovnbagte grøntsager
Pizza med blomkålsbund
Laksedeller med belugalinsesalat

Mellemmåltider:

Mandler, valnødder, knækbrød med ost,, nektarin, banan, chokolade, kvark, hytteost m.fl.

Planen er beregnet til vægttab og giver op til 1 kgs vægttab pr. uge. Planerne indeholder 1300- 1600 kcal pr. dag.

Dagskostplanen kan bruges enkeltvis (pr. dag) eller de enkelte måltider fra de forskellige planer kan sættes sammen som du har lyst til. Fx kan du vælge morgenmaden fra den ene kostplan, og aftensmaden fra en anden kostplan.

Hvis du har købt online adgang til Sundfos opskriftarkiv, kan aftensmadopskrifterne herfra også anvendes i stedet for aftensmåltiderne i kostplanerne.
Du kan derfor nemt variere planerne, og bruge dem længere tid end de 7 dage.

Add To Cart

Ved køb af 2 eller flere planer får du 20 % rabat på dit samlede køb. Indtast koden KOSTPLAN20 ved checkout.