Pakke 1. PCO-kostplan til 7 dage

Pakke 1. PCO-kostplan til 7 dage

139.00

Pakke 1 indeholder 7 fulde dagskost-planer, med 6 måltider pr. dag - det vil sige, at du ved køb af pakken modtager 1 uges fuldt kostprogram indeholdende morgenmad, frokost, aftensmad og 3 mellemmåltider pr. dag.

I hver kostplan er der udspecificeret angivelse af fødevare, mængde og tilhørende opskrifter.

Opskrifterne er naturligvis næringsberegnede og tager udgangspunkt i næringsstof- fordelingen 1:3, som er den bedste til dig med PCO / PCOS (1/3 del fedt, 1/3 del kulhydrat og 1/3-del protein).

Blandt måltiderne i pakke 1 finder du blandt andet:

Morgenmad:

Røræg
Græsk yoghurt
Ristet rugbrød
Ost
Skinke
Æg

Frokost:

Rugbrød med pålæg som torskerognsmousse, kyllingesalat, varmrøget laks,  æg og skinke
Røget filetrulle
Avokado med rejerog grøntsager

Aftensmad:

Kæmpe kødboller med sort quinoa-salat
Lakselasagne med spinat og citron
Kyllingestykker med salat
Boller i karry
Grillet oksefilet med salat
Rejemad på rugbrød
Kylling med parmaskinke og ovnbagte grøntsager

Mellemmåltider:

Mandler, knækbrød med ost, is, ISIS lækkerbar, kvark, skyr, klidkiks med ost, æble, flæskesvær m.fl.

Planen er beregnet til vægttab og giver op til 1 kgs vægttab pr. uge.
Planen indeholder 1300 - 1600 kcal pr dag.

Dagskostplanen kan bruges enkeltvis (pr. dag) eller de enkelte måltider fra de forskellige planer kan sættes sammen som du har lyst til. Fx kan du vælge morgenmaden fra den ene kostplan, og aftensmaden fra en anden kostplan.

Hvis du har købt online adgang til Sundfos opskriftarkiv, kan aftensmadopskrifterne herfra også anvendes i stedet for aftensmåltiderne i kostplanerne.
Du kan derfor nemt variere planerne, og bruge dem længere tid end de 7 dage.

Add To Cart

Ved køb af 2 eller flere planer får du 20 % rabat på dit samlede køb. Indtast koden KOSTPLAN20 ved checkout.