bigstock-Hand-with-apple-which-cut-hea-40942129.jpg

Sådan skal du spise når du har PCO / PCOS
Guidelines

Hvis du vil mærke mindre til din PCO skal du spise et stort morgenmåltid og huske din fisk eller fiskeolie og dit D-vitamin.

evaluering_forside.jpg

Madvareliste til dig med PCO / PCOS

Liste over alt det du GERNE må spise
- og noget du IKKE må spise - når du har PCO

candy-fruit.jpg

Glykæmisk indeks (GI) - tabel

Det glykæmiske indeks fortæller hvor meget en fødevare hæver blodsukkeret
Når du har PCO / PCOS er det særligt vigtigt at gå efter fødevarer med lavt GI.

 
 
 
chokolade.jpg

Liste over sukkerfri slik

Hvis du går og tænker over, hvordan du skal klare det uden slik, så tag det bare helt rolig.  Der er faktisk en del slik og masser af sunde alternativer, du kan vælge, selvom du har PCO/S.